腰のくびれを作るというのは以前お話しましたが、人間、よく動かす部分には脂肪が付きにくい、そして、燃えやすい！！と。
その為にあるようなＤＶＤでして、腰を動かす動かす。
こりゃ、体が、腰周りの脂肪邪魔と、脳に信号を送るの間違いなし！！というくらい動かします（笑）
腰のくびれを部分的にやるのに効果的だと思います。
もちろん有酸素運動、無酸素運動（自重だけの）も入ってますので、全身のダイエットにもいいのは言うまでもありませんね♪
ここまで理に適っているＤＶＤはなかなかありませんよっ
続ければ効果が出ます！！
是非、腰のくびれを作りたい人は！！