スロートレーニングが美容にいいというのは現在は知られていますが、肌も若返るってしってましたか？
筋トレというと、肌の若返りというより、
男性のムキムキの体を想像する人がほとんどだと思いますが、
筋トレの中にもいろいろ種類があり、低ウェイト高回数、
高ウェイト低回数、自重トレーニング等、様々なのです。私が薦めているのは低ウェイト高回数の
赤筋を鍛える簡単筋トレですので、どなたでも出来ます。低負荷なりの重さを人によって調整するだけですので。
ただ、ムリに重いのをやってしまったり、
軽すぎるのをやってしまうと、全くの無駄になってしますのと、
素人の人が重いのをやりすぎた場合、体が歪んでいったり、
その重さに耐えようとして筋肉が太くなってしまったりするのです。
ですので、肌を若返らせるための成長ホルモン分泌筋トレ
は、
は、自分にあった重量で、適切な回数、そして何よりフォームと意識を集中させる事が大切なのです。
それさえしっかり出来れば、体にも、ダイエットにも、健康にも、
美容にもいいのが、筋トレなのです。
血行もよくなり、汗を流す事でストレス発散にもなり、やせやすい体にもなります。
そして、夜もぐっすり眠れます。
成長ホルモンが夜寝ている時活動します。
そして、水分を多量に取る事で、不純物が対外に出されます。
さらに、成長ホルモンも分泌され、基礎代謝も上がりますので、
美容にもいい、そして肌が若返るのです。