痩せるためには御飯をゆっくり食べるのが有効です♪よく、お食事に行くのですが、スタイルのいい人は、お話をしながら、ゆっくり、ゆっくり食べるのです。
これは理にかなっていて、満腹中枢と胃にうまく折り合いがつき、
最低限で満腹感を得られます。
デザートもしっかり食べますが、すべてに対して遅いのではなく、ゆっくりなのです。
太っている方と食事に行くと、まず話はしますが、
食べる時は一気に食べて、足りなく感じれば、
コレならカロリーが少ないと言って追加注文する人もいます。
早く一気に食べるので、腹八分目まで食べていたとしても、
脳、満腹中枢が満足していないうちにさらに次のをどんどん食べてしますのです。
また、痩せている人の行動を見てください。
よく水分を摂りませんか？？
お茶、ミネラルウォターを常に持ち歩いている人、仕事場でも常に近くに置いてある人。
水分をとるのは基礎代謝にも、体の血液にも肌にもいいのです。
摂りすぎ（がぶ飲み）はダメですが、少しずつを頻繁にとるのはすごくいい事なのです。
これらが痩せている理由、痩せる原因の大きなところだと思います