では、これから注意された食べ方を
公開、いたします
どこがダメかわかる人は食べ方の上手な人ですねっ
では・・・・
左から順に、口の中に入れる、真ん中はアップです（笑）
そして左は、４～５回噛んで飲むこむの図です・・・・。
後はこれの延々の繰り返しで食べてましたが・・・・・・。
どこがダメなのかわかりましたか？？
答えは、御飯を食べる時は、１００回噛む！！
です。そうすることで、脳の満腹中枢を刺激しながら
胃も満足させる事が出来るのですっ♪
という事は、腹八分目で、脳がOKサインを出してくれるのです。
以前はちゃんとやってたんですが、すぐに忘れちゃって・・・
今日、ナナ専属インストラクタカに注意されまして・・・（泣）
けど、イロイロ教えてもらってからは、
モデル体重、モデルBMIを維持できているので
クヤシイけど、いうことを聞くと間違いありませんので・・・。
最後に、御飯は、笑顔で、会話をしながら食べるのが、
美味しく食べるコツです♪