水分はダイエットには必要って知っていますか？？ナナの体も貴方の体も６０％は水分で出来ています。
この６０％水分は体内でどの様な働きをしているのか知っていますか？
体は細胞の集まりで出来ているのですが、
６０％の３分の２は、この細胞の中にあります。
合体していると思ってもらえれば結構です。
この細胞の中の水分は、体の体調により出し入れされますが、基本は３分の２です。
そして、残りの３分の１の体内の水分は細胞と細胞の間と、
血液中にあります。この血液の中にある水分が
体内で大切な役割を担っているのです。
この体内での血液中の水分は、体の頭から、足のつま先まえ、
様々なところに栄養を運んだり、
体内のいたるところででる老廃物を集めてくれ、
運び、対外に汗としてでたり、
尿としてでした利する為に体内で働いているのです。
また、体のいたるところで必要になる栄養や酸素を運ぶのも
血液といわれる水分なのです。
では１日どれだけ必要なのかは・・・・また後程・・・