バストアップと、ヒップアップには、手術か、注射か、筋トレしかありません。
私は、手術などはしたこともないし、お勧めしませんが、
何の努力もしたくなく、お金はあるという方は、施術されて見える方が結構みえます。ある意味羨ましいのですが（笑）
しかし、人間の体は、おもちゃではありませんし、
形は心を表す部分もあると思いますので、自分で出来る事はしましょう。
まず第一に、紫外線対策です。
そして、第２に、為になる本を読んで
ストレスを感じることのない考え方を見につけることで、
とりあえずは、急な進行を防げます。
そして、簡単筋トレをしながら、ヒアルロン酸、
コラーゲンなどのサプリを効率よく摂取して、
水分の保湿量を上げてく ＋ 筋トレによって、
筋繊維を細く強くして、ラインの下がった
バスト、ヒップを上げていくのです。
私自身言えることですが、バストアップは、
胸の筋トレをすることによって、ハリが違ってきましたし、
成長ホルモンを出し、コラーゲンを外部から摂る事によって、
促進と同時に、水分を多く摂る事で鎖骨からボリュームがでてきました。
以前は、鎖骨の下辺りからぺたんとへこんでいる感じで、子供を産んだからしょうがない・・・・
と思っていましたが、
ある筋トレの先生に勧められてやったところ、わずか、２～３ヶ月で触った感じも、
見た感じのバストラインも全然かわりました。
成長ホルモン等は、目に見えないので、やっている時は、効くのかなぁ～と思っていましたが、
結果を見て、自分自身ビックリしました。
もっと早くにやっておけばよかった・・・・
と非常に後悔しましたが、まだまだ、
バスト、ヒップ、共にアップ中なので、どこまで戻るかが楽しみです