皆さん、カロリーという言葉は知ってますよね！？CALです！！
よく食べ物などの容器や、袋にかいてあるカロリーですね。
このCAL（カロリー）は、熱量の単位ですが
その食べ物を食べたらどれだけ太るかの指標だけに使うものではなく、
食べ物をどれだけの熱量CAL（カロリー）で消費できるのか？
また、自分自身が動いたときに、燃える単位としても使われるのです。
そのCAL（カロリー）を気にして意識することで、食べた食べ物がどれだけの運動で消費されるかを感覚でわかるようになります。
どの様に消費カロリーを考えるかといいますと・・・・・
筋トレをしていると体が熱くなり汗が出ます。
それは体を動かして、脂肪を燃焼することで熱（CAL（カロリー））が発生でます。
すなわち熱というものです。
１カロリー≒４．２ジュールと定義されていまして、
その１ジュールは、およそ102グラム（リンゴくらいの重さ）の物を１メートル持ち上げた時にする仕事の量と同等ぐらい
と言われています。簡単にすごくわかりやすく理解すると、
２カロリーのものを食べたら、リンゴを１０回１m持ち上げると消費される！！
（単純ですけど・・・・（笑））
１ジュールは約０．２４カロリーで置き換える事が出来ます。
そしてまた、１ｋの重さの重りを１ｍ持ち上げると２．３４cal消費されるともいえます。
皆さん知ってましたか？？コレを元にcalを考えて自分の体内に吸収しましょうね♪
余分ですが、↓も大変重要です。また後程・・・・
それを冷やす為に体の水分が熱を奪って体外に出てくるのです。コレが汗です。ですので、その運ぶ役目をする水分補給、ウォーターですね、と、しっかり呼吸しながらやらなければいけないのは、
血液の中を運ぶ時に酸素、水分が必要だからです。