水分補給がダイエットでも、やせる為にも大切だというお話はしましたね。
しかし、体内に水分を沢山摂ればとるほど良いという訳でもありません。
水分を摂りすぎて、体内の水分が何％も増えてしますと、摂りすぎた水分を処理する為に腎臓に負担がかかります。
そうなると、若いうちはいいのですが、むくみ等の原因となる事もあります。
コレは極端な例ですが、適度が一番ですので、喉が渇いたと思う前に少しずつ水分をこまめに摂る。
運動中も、水分に気をつけ、こまめにとるようにすれば、がぶ飲み等をして体に負担をかける必要も心配もありませんので。
水分は適度が一番です。足りないのは、絶対にダメですが、飲みすぎるのも体に負担がかかるので気をつけましょうね。
では、正しいダイエットで、脂肪燃焼工場を作っていきましょう♪